牛皮癣患者如何养成好睡眠?牛皮癣是一种慢性复发性炎症性皮肤疾病，得了牛皮癣会影响到患者的外表、生活、社交等方面，甚至会使牛皮癣患者患上心理疾病，尤其是一些比较在意自己外表的患者更容易变得郁郁寡欢、慌乱不安，下面跟着西安牛皮癣医院的医生一起了解一下吧。

　　第一点:睡觉的时候注意把手机拿远点，因为手机是有辐射的，它会对人体造成一定的伤害，睡觉的时候如果手机离得我们太近，可能会因为辐射使我们睡得不够安稳，导致我们的睡眠质量不好。

　　第二点:睡觉之前最好听一首轻音乐，那样可以使我们的情绪慢慢的趋于平静，不要在夜店嗨疯了以后马上去睡觉，因为在那个时候你的神经还是冲动的，这会导致你非常难以入睡或者睡眠质量根本就不好。

　　第三点:洗个热水澡或者泡个热水脚在睡之前是非常有益的。因为它能促进你的血液循环，能赶走你工作一天下来的疲惫。让你的身心更加的轻松，这样睡眠的话当然既安稳又舒适。

　　牛皮癣早期进行治疗有诸多好处，不仅时间短、难度小、费用还低，如果患者发现自己身上有疑似牛皮癣症状的状况一定要及时去医院进行检查治疗，牛皮癣早治疗早治好，患者治疗期间要积极配合医生，这样才会缩短牛皮癣的治疗时间。