银屑病患者适时进行轻运动-促进新陈代谢好处多!其实，大多数的牛皮癣患者的发病与自身的体质有关，身体的抵抗力与免疫能力是身体对付各种疾病的一道重要的防线，如若这道防线过于薄弱，那各种疾病便会肆无忌惮的侵袭我们的身体。“生命在于运动”，适当的运动对疾病的稳定和康复有很大的好处。那么，银屑病患者日常可进行哪些轻运动呢?下面请西安牛皮癣医院医生介绍一下。
1.梳头
潍坊东方银屑病研究院医生指出，梳头可以刺激头部穴位，改善血液循环、促进新陈代谢、提高身体免疫力，预防失眠。对于在头部有银屑病患者来说，在梳头时要注意避免刮伤头部皮肤。
【作法】银屑病患者每次梳不少于3分钟。若有失眠困扰，可每晚睡前用木头梳子梳5～10分钟。
2.伸懒腰
拉长身体、做伸懒腰的动作，有助疏通经脉，促进气血运行。推荐阅读：银屑病患者常食用蜂蜜有利于病情的减轻
3.揉肚子
揉肚子有助肠胃蠕动和消化液分泌，提高银屑病患者胃动力和免疫力，是防治胃病最简单的方法。
【作法】平躺在床上，搓热双手，手放在肚脐周围，顺时针方向绕著肚脐揉肚子十圈。
4.泡脚
足部是人体穴位集中的区域，所以银屑病患者睡前用温热水泡脚，有助血液循环、增加新陈代谢。
【作法】可在泡脚的水中放入中药草，如果想缓解腰部和腿部疼痛，可放入当归、川芎，想缓解头晕可放入菊花夏枯草;像去燥脚气，可放入艾草。
5.捏耳朵
耳朵是密集的反射区，所以银屑病患者常搓揉耳朵能调节全身脏腑功能。
【作法】拇指垫在耳背后面不动，弯曲食指从耳尖按摩到耳垂，两侧同时做10～20次，让耳部发红发热即可。
6.追后背
特别是针对长时间看电视、看书的银屑病患者，容易腰酸背痛和肌肉紧张，追背有助肌肉放松、缓解疲劳、安定情绪，进而促进睡眠。
【作法】手握拳，弯胳臂构到后背，稍有力度的追背，这样能够刺激背部组织和穴位，促进血液循环。
7.拍小腿
小腿又被称为「人体第二心脏」，小腿肌肉就像泵浦一样，助力血液循环。因此银屑病患者睡前拍打小腿能放松、温暖肌肉，预防腿抽筋。
【作法】将小腿抬起、双手搓热，从膝盖到脚踝、从两侧分别拍打小腿肚，直到双腿感到放松发热为止。
银屑病患者适时进行轻运动-促进新陈代谢好处多!银屑病患者经常运动自己的身体，不仅能够增强自己的体质，对促进银屑病的康复，缩短银屑病治疗时间、减少病情反复都有很大的帮助。
